Sophrologie Caycédienne

Activité animée par Isabelle Megevand

La sophrologie :

- du Grec - SOS: harmonie - SOPHIA, sagesse - PHREN : esprit - LOGOS : étude, est la science de la conscience en harmonie. Elle permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer ainsi l’existence au quotidien.

Elle comprend la pratique des degrés 1, 2, 3 et 4 de la relaxation dynamique de Caycedo qui sont centrées sur le présent, sur l’avenir et sur le passé.

La sophronisation de base. Prise de conscience du corps.

C’est la séance d’entrée dans la sophrologie.

Relâchement des différentes parties du corps.

Elle permet de découvrir son corps sans tension.

A chaque séance, cette technique va déjà en elle-même apporter un mieux être.

La sophronisation de base passe par plusieurs étapes :

Sophro. Stimulation corporelle :

Se définit par une activation de la présence du corps dans la conscience en pratiquant une tension douce, synchronisée avec la respiration.

La vivance est également activée par la conscience de la forme, de la respiration, de l’équilibre de tout le corps et par l’activation des capacités fondamentales : confiance, harmonie, espoir.

Sophro. Déplacement du négatif et des tensions :

En expulsant l’air, on déplace toutes les tensions.

Lorsqu’une sensation de mal-être corporel nait au plus profond de vous-même, cette technique vous permet d’évacuer votre stress et toutes les sensations corporelles négatives.

C’est une sorte de nettoyage.

Sophro. Stimulation vitale :

Elle permet de rendre présents les organes dans la conscience, et de renforcer ainsi leur structure en les dynamisant.

Elle dégage toute l’énergie de l’existence de l’être.

Ensuite, chaque séance est construite autour d’un ou plusieurs thèmes techniques centrés sur le présent. Cette liste n’est pas exhaustive, ce ne sont que des exemples de thèmes :

Sophro. Respiration – synchronique :

Elle permet de parvenir à la conscience respiratoire du corps relaxé, libre, calme.

Elle débouche sur des résultats tels que la projection positive des problèmes, le renforcement du moi anti stress, l’aide au sommeil, aux examens ou encore à la pratique d’un sport.

Sophro. Présence immédiate du positif :

Cette technique vise à renforcer le positif à l’intérieur de soi.

Elle active la confiance en soi, le sentiment de bien-être et de chaleur effective.

Elle permet de surmonter les difficultés avec le sourire, avec de l’assurance.

Sophro. Programmation future :

Technique centrée sur l’avenir.

Pour définir un objectif, la réalisation d’un projet, surmonter une situation redoutée, ou encore affronter le futur.

Permet de prendre une certaine distance face aux situations.

Sophromnésie :

Technique centrée sur le passé.

Fondée sur notre passé positif, notre souvenir positif.

Permet de faire revenir ces instants, et nous montrera qu’il n’y a pas eu que du négatif dans notre vie ce qui nous redonnera une certaine confiance.

Poser votre question ici